柱子带头，第一个冲出去，他步伐沉稳，呼吸均匀，速度不慢。

铁蛋几人紧跟其后，队形不乱。

后面的队员，也急忙跟上，没人掉队。

一圈，两圈，三圈……

刘东来看着秒表，眉头渐渐皱起。

已经十圈了，十几个小伙子速度没降，队形没乱。

他开始有些刮目相看了，小伙子们的体力这么好？

十五圈，十八圈，二十圈。

柱子第一个冲过终点，脸不红，气不喘。

铁蛋几人紧随其后，也只是微微出汗。

后面的队员，有点喘，但都能坚持下来。

“还行，体力不错。接下来，折返跑。”

刘东来不动声色，继续测试。

“底线到底线，十个来回，计时，开始！”

柱子几人再次冲出，速度更快。

折返跑对爆发力和耐力要求更高。

但柱子几人，依然轻松完成，时间很漂亮。

“仰卧起坐，一分钟，开始！”

“俯卧撑，一分钟，开始！”

“深蹲跳，一分钟，开始！”

一连串的体能测试下来，刘东来不说话了。

他拿着记录本，看着上面的数据，心里翻江倒海。

这些数据，已经超过普通业余球员的水平了。

甚至，这种体能已经接近专业运动员的入门标准。

尤其是前面那五个，柱子，铁蛋，石头，水生，大壮。

数据更是离谱，耐力，爆发力，核心力量，都是顶尖。

“你们……平时都练什么？”刘东来忍不住问，声音有些干涩。

“练拳，跑步，爬山，干活。”柱子老实回答，挠挠头。

“我们是村里的联防队，每天都要训练。”

“阳哥教了我们一套拳法，叫《五行拳》。”

“还有《基础锻体术》，每天早晚各练一次。”

“另外，地里活多，经常要挑担子，翻山地。”

“可能……练得比较狠吧。”

刘东来听傻了。

练拳？

锻体术？

干农活？

这都什么跟什么？

但看着柱子几人结实匀称的肌肉，沉稳的眼神。

他信了。这些小子，底子太好了。

简直就是未经雕琢的璞玉，不，是未经打磨的钢铁！

“好，好，太好了！”刘东来激动了，搓着手，在场地边走来走去。

“有了你们，这支球队，大有可为！”

“但光有体能不够，篮球是技术活，是团队运动。”

“从今天起，我会系统训练你们，很苦，能坚持吗？”

“能！”柱子带头，所有人齐声回答，声音洪亮。

“好！那就开始吧，第一课，基本功。”

刘东来拿起篮球，开始讲解。

运球，传球，投篮，步伐，防守。

这些最基础的东西，柱子他们一片空白。

但学得很快，身体协调性极好。

尤其是手感，出奇的好，刘东来实时个别辅导：

“柱子，你手腕放松，用手指控球，对，就这样。”

“铁蛋，你传球力量太大，收着点，要准，要稳。”

“石头，你防守姿势不对，重心压低，脚步移动。”

“水生，你投篮手型要固定，别乱变。”

“大壮，你抢篮板要卡位，别光跳。”_c