陈有福看着都有点好笑，没好气地说道：“给你原地休息三分钟，先平复下。”

“不用，我觉得我能行，看着还是挺简单的。”

“呵呵，那就开始吧，这次能多快就多快。”陈有福冷笑道。

王铁站在线前，此时的腿已经有点发软了。

随着陈有福的哨声响起，冲出去那几步还行，但跑到第一个障碍――三步桩，脑子里突然一片空白。踩第一脚就偏了，差点崴了脚脖子。踉跄着过去，心跳已经快得不像话。

壕沟才是真要命的东西。深吸一口气跳下去，“咚”一声震得脚底发麻，然后手忙脚乱往上爬，胳膊撑不上去，肚子卡在边沿，像只翻不过身的乌龟。好不容易翻上去，手掌已经磨得生疼。

再往后跑，什么节奏都没了。矮墙翻得磕磕绊绊，独木桥上去就开始晃。等跑过云梯，两条胳膊像灌了铅似的，每抓一根杠都感觉要脱手。

最后一百米冲线的时候，步子早就乱了，几乎是拖着腿在跑。冲过终点线那一下，整个人直接蹲下去，大口大口喘气。

“有福，他花了多少时间？这个成绩你觉得怎么样？”赵强站在一旁问道。

陈有福一看成绩――三分四十多秒。说实话，挺差的，但看着王铁手在抖、腿在软的可怜模样，也不再说什n打击他的话了。“强哥，今天主要是让他们熟悉熟悉，时间不重要。”

接着又转头对众人说道：“排好队，等一个过线了下一个接上。第一趟都先熟悉下，第二趟冲刺跑。”

“是，教官！”众战士开始尝试着跑，王铁还在一旁喘着粗气。

赵强向王铁招了招手，等对方跑到旁边开口问道：“感觉怎么样？”

“报告连长，感觉还行，就是有点累。”

“嗯，看着是不难。”赵强摸着下巴说道。

陈有福皱着眉头看着下面已经跑完第二圈的战士，虽然看着都挺累，可脸上是一副“四百米障碍也就这样”的表情。

“全体都有，面向我集合！”随着陈有福的命令，战士们快速集合。陈有福也不废话，脱下自己手中的手表递给了赵强：“强哥，准备计时。”

说着就走到了起跑线上。赵强的起跑令一响，陈有福快速冲出。三步桩：左脚、右脚、左脚，干净过。壕沟：跳下，手撑沟沿翻上，不停顿。矮墙：单手撑越，落地即加速。独木桥：三步跑过，下桥时微屈膝缓冲。高板跳台：一蹬一挂，翻身速下。云梯：两臂交替抓杠，脚不落地，平稳通过。最后百米：摆臂提速，冲线。全程节奏紧凑，动作连贯，落地无声。

“强哥，我花了多长时间？”

“两分十五秒。”赵强看着手表，满脸的不可置信。

“多少？两分十五秒，这么慢？”陈有福自自语道。他记得在前世可是能跑进一分五十多秒的。

“强哥，继续计时。”陈有福的话刚说完又冲了出去，动作干净利索。等气喘吁吁地过线后赶忙问：“强……强哥，多……多少秒？”

“两分三秒。”赵强此时脸上也收起了轻视，看来这四百米障碍确实有点东西。

陈有福慢走着向众人走过来，“呼”地大吐了一口气，看着众人脸上严肃的表情，心想：这才对嘛，看你们刚刚一个个那么轻松的样子，我不要面子的吗？

“看清楚我刚才的动作了吗？”陈有福沉声问道。_c