叶晗可以治好别人的伤但是自己却治不了，叶晗可以一个人背着东西跑步而不至于摔倒，而叶晗则不用说话就能使大家安静下来，但是叶晗不会早起。

第二天。

早上很早的时候，叶棠仪就已经起床了，在宿舍里的刘芳、周周两个人还在睡觉呢，她们的呼吸都很微弱。于是她轻轻地穿好衣服、鞋子之后又悄悄地把门给关上了，并且出去了。

早上六点左右的时候，操场上没有人了。大雾还没有消散，叶棠仪在操场上转了一圈之后又去跑了几圈。

一圈的时候还好一些，但是到了第二圈就感觉呼吸困难、膝盖上的伤又开始疼痛了。

到第三圈时已经咬紧牙关坚持下去了，汗水顺着脸颊流下，在脸上留下一道道痕迹。

她用手抹去脸上的汗水接着跑，一直跑到第四圈才觉得双腿好像被铅压住一样沉重。她在跑道边上坐了一会之后又重新站起来跑了出去。

当太阳刚刚升起的时候，她已经绕场跑了五圈了，在汗水浸透的衣服里，膝盖上的伤痕又流出了鲜血。

她在操场上站着喘息，并且笑着面对着前方，赵刚吹哨集合时候看到她提前训练肯定会多看一眼，顾景m也会看到。

赵刚吹哨，所有人站好队。

叶棠仪站在队列中，膝盖上的伤口已经结痂，并且粘到了裤子上，额头上的汗水使她的头发贴在脸上，但是她依然神采奕奕地等待着赵刚发现她。

赵刚对大家说，“今天的第一个项目是负重越野跑3公里，请大家做好准备。”

叶棠仪站在起跑线前深深地吸了一口气，之前跑了五圈之后的感觉很好，现在的身体状况也比平常要好一些，在起跑的时候整个人都挺得很笔直。

听到哨声之后，她就第一个跑出了场外。

刚开始的时候她在队伍最前面，但是跑了500多米之后就感觉到自己的双腿越来越沉重、疼痛难忍，每次迈步都会被一根根针刺痛一样。

之前在操场上跑步时并没有什么感觉，在负重越野爬山的过程中才体会到不同之处。到了1公里处就已经落在了队伍中间的位置上，2公里的时候更是落到了最后一名。

赵刚开始站在终点处拿着计时牌报出成绩，叶棠仪最后一名冲过了终点之后，她双腿无力地瘫坐在地上。

“叶棠仪排在最后一名。”

赵刚写下分数之后抬起头看着她，“你在早晨跑了五圈就把所有的力气都用完了，在操场上跑步的时候没有注意好自己的速度。”

“负重越野和普通的慢跑不一样，前半程消耗了太多的体力，后面的路程根本无法坚持下去。”

叶棠仪在地上喘气的时候已经不能说话了，在早上跑了五圈之后感觉自己的身体状况很好，但是赵刚的一句话就让她明白了这五圈并不是为了训练的准备活动，反而会导致过度劳累。

“叶棠仪低头一看地上的碎石，汗水顺着她的鼻子流了下来，在石头上面打了个滚。”

她又搞砸了。

弹幕不断出现在直播间的屏幕上：

“叶棠仪早晨5点钟就起床去跑步了，我以为她是想翻身。”

“全部精力都用在表面的训练上，反而没有效果。”

“她的问题并不是没有付出努力，而是所花费的努力的方向全部错了。”

医务室里的戴露露正在被叶晗治疗，用的是昨天晚上的草药，在她的脚踝处又重新涂了一层，并且用手去感受了一下消肿的地方有没有硬块。

“比昨天轻一些，明天试试下床走一走吧。”

戴露璐点点头，轻轻地说了一声：“谢谢晗姐。”_c