作息规律了，晚上十一点之前必然上床睡觉，早上六点半自然醒，不再需要闹钟。

他的饮食也被周雨婷和赵教练联手纠正了过来，早餐必吃，午餐控制油盐，晚餐在七点之前解决，戒掉了宵夜和碳酸饮料。

连他抽了好几年的烟，也在不知不觉中减了大半。

有一天下午，他在锐力健身做完最后一组卧推，从器械上坐起来，用毛巾擦了把汗。

周雨婷正好路过，看到他，脚步顿了一下，目光在他身上停留了两秒。

“李先生，您最近是不是瘦了？”她问。

“瘦了五斤。”李辉说。

“不止吧？”周雨婷歪着头看了看他，“我感觉您整个人的状态都不一样了。以前您来的时候，总觉得您肩膀是塌下去的，走路也有点含胸。现在您站直了，整个人看起来挺拔了很多。”

李辉低头看了看自己，没太注意这些细节。

但仔细一想，好像确实是这么回事。以前他走路习惯性地低着头，眼睛盯着地面，好像怕跟任何人产生目光接触。

现在他走路的时候，视线是平视前方的。

“可能是练了核心的缘故。”李辉说，“赵教练说核心力量上来了，姿态自然会改善。”

周雨婷笑了笑：“不管是什么原因，变化是好事。您继续坚持，再过一个月，效果会更明显。”

李辉点了点头，心里觉得踏实。

这种踏实感，来自于对自己身体的掌控。

以前他什么都掌控不了，掌控不了自己的工作，掌控不了自己的婚姻，掌控不了别人对自己的看法。

但现在，至少他能掌控自己的身体。

每多做一个卷腹，每多跑一百米，每少吃一顿宵夜，都是在往好的方向走一小步。

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研修班结束后的第三天上午，李辉骑着电动车来到了城南的一家房产评估机构。

店开在一栋写字楼的二层，门口挂着一块白底黑字的招牌：“江州正源不动产评估咨询有限公司”。

李辉把车停在楼下，上楼推门进去，前台坐着一个戴眼镜的年轻姑娘，正在低头刷手机。

“你好，我想做一套房子的价值评估。”李辉说。

姑娘抬起头，放下手机，从抽屉里拿出一张表格递给他：“先生您先填一下这个基本信息表，房屋地址、面积、楼层、房龄这些。填好了我们安排评估师上门勘察。”

李辉接过表格，在前台的桌子上趴着填完了。

他把表格递回去，姑娘看了一眼，点了点头：“好的先生，评估费八百块，勘察完成后三个工作日内出具评估报告。”

李辉扫码付了钱。姑娘给了他一张收据，说评估师下午就会联系他上门。

果然，下午两点，两个穿着深蓝色工作服的年轻小伙子背着工具包来了。

他们在屋子里转了一圈，用激光测距仪量了每个房间的尺寸，拍了照片，又在笔记本上记了一些数据。整个过程不到半个小时。

“李先生，报告后天出来，到时候我发电子版给您，纸质版您可以来公司取。”小伙子说。

“好，麻烦了。”_l