张进这会儿很快惩罚完了一百个俯卧撑，率先从地面站了起来，说：

“沈指导，一百个俯卧撑已经完成。”

沈卓点点头：“下次别再迟到了。”

张进挺直腰杆，两手并拢：“是。”

张振和章子姨还趴在地上，张振这会儿也勉强做了一百个，从地上爬了起来，他脸上似乎还有些情绪，沈卓也懒得去在乎。

章子姨本根做不了一百个俯卧撑，沈卓就让她两手在地上撑着，她只支撑了一会儿，两只小胳膊就开始瑟瑟发抖，身体颤颤巍巍：

“不行了，真的不行了，沈卓小师傅，你就饶了子姨姐姐吧，子姨姐姐以后再也不敢迟到了。”

沈卓看她确实是撑不住了，就说：“起来吧。”

章子姨从地上爬了起来，她一张脸在寒风中冻得红彤彤的，刚才支撑在青石板地面的两只手掌这会儿都没有了知觉。

沈卓看着爬起来的章子姨：

“以后迟到一分钟都要受到惩罚，知道了吗。”

章子姨连连点头：“知道了。”

沈卓看看手表，又看看眼前的四人：

“现在开始，你们跟在我后面，沿着马路跑十公里，不要掉队。”

梁朝韦说：“好的沈指导。”

清晨的天色刚麻麻亮，沈卓就这样带着梁朝韦，章子姨，张进，张振四人在寒风凛冽的马路上晨练起来。

早晨的气温零下两三度，寒冷刺骨，沈卓照顾到他们的身体，只得放慢速度，在前面带队慢跑着，他们每跑一步呼出来的热气就像吐烟雾一样，在空气中变成了白雾。

剧组的酒店就在松花江边，他们沿着松花江的沿岸马路，跑了几公里后天色这才慢慢的亮了起来。

章子姨很快就掉队累得跑不动了，她停了下来，两手叉腰，不停的喘着粗气：

“不行啦，跑不动了，沈卓，先休息一下吧。”

沈卓见章子姨已经掉了队，一个人落在了后面，就对张进说：

“进哥你来带队，我去就后面看一下章子姨老师。”

张进说：“好的。”

沈卓掉头来到后面，看着章子姨：

“这才三公里怎么就跑不动了，再坚持一会儿，跟着我。”

“啊？可是真的好累啊。”

“不跑也行，做俯卧撑，一百个。”

“啊，又做俯卧撑？子姨姐姐真是怕了你了，那我还是继续跑吧。”

章子姨对做俯卧撑已经有心里阴影了，她只得喘着粗气跟在沈卓身后，两人又跑了两公里，跑到五公里的时候，章子姨就彻底跑不动了，她这会儿撑着腰，在路边找了个石墩，一屁股坐了下去，累得话都说不出来了。

章子姨呼哧呼哧大口喘着气，一张脸红的像熟透的石榴：

“不行啦，这下真的不行了，一点都跑不动了，沈卓你饶了我吧。”

沈卓见她确实是不行了，只得停了下来：

“你先休息几分钟，咱们再继续跑，今天必须要跑完十公里。”

章子姨坐在石墩上瞪大眼睛，她苦着脸抬头看着沈卓：

“啊？还要跑啊，我真的不行啦，子姨姐姐从没跑过这么多远呢。”

沈卓说：“想学好功夫，就得下苦功夫，子姨姐姐你必须得跑。”

章子姨喘着粗气：“可是，我真的跑不动了啊，五公里已经是子姨姐姐的极限了。”

沈卓一脸认真看着她：“子姨姐姐，你有没有想过，王傢卫导演为什么要让我一个月内把你们的功夫练起来。”

章子姨听了倒是一愣：“为啥呢？”