捅破了这层窗户纸，初步掌握了装取的方法，操作起来就很简单了。小海在房间里疯狂的尝试，实验的物品进进出出，一片繁忙的景象。从酱油瓶子到桌椅板凳，甚至连卧室的床都试了试。把手搭在床尾，心里默默感应，果然，卧室的单人床消失不见，下一秒，又出现在原处。只是小海觉得经过这一番折腾，好像有点虚脱的感觉，脑袋有点晕乎乎的。扶着床边坐下，“应该是精神力量有点透支了”小海想到，“看来要抽空多多锻炼一下啊，说不定，这就是我在这滚滚红尘中安身立命的根本了啊！”

精神力怎么锻炼？从科学的角度说，精神力并非玄学概念，可理解为大脑皮层的神经调控能力、心理耐受力及专注力的综合体现。精神力的强弱与前额叶皮层的活跃程度、多巴胺等神经递质的调节相关。因此，锻炼精神力需从生理基础和心理训练双管齐下。

小海通过电脑在网上查了查资料，又结合一些以前看过的道家书籍，给自己制定了一个精神力锻炼计划。比如：专注力训练，可以打坐冥想，尝试

“闭目视觉化”，如在脑中清晰想象一个苹果的颜色、纹理，越细致越好！维持

10

分钟以上。将专注力从

“刻意训练”